Metoda Hormone Yoga ali hormonska joga je ustvarila in zasnovala Dinah Rodrigues (dinahrodrigues.com) v devetdesetih letih ter predstavlja naravno in celovito pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja pri ženskah v srednjih letih.
Joga je zasnovana iz različnih vaj, ki ženskam pomagajo pred, med in po menopavzi, ko ima telo veliko dela z nihanjem in upadanjem hormonov. Tako je Dinah v to vadbo uvrstila vaje za fizično moč, psihično pomoč in tudi odlične vaje, ki vplivajo na nivo energije, prebavo in sprostitev.
Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno, za pozitiven učinek pa je potrebno redno vaditi. Aktivni.si je izbral nekaj vaj, ki so prilagojene vsem ženskam, tudi tistim ki trenutno niso v dobri formi, a želijo počasi narediti nekaj zase in usmeriti svojo pot v bolj zdravo prihodnost.
Na koncu vadbe si privoščite še nekaj minut za meditacijo.
Preverite tudi Karantena jih ne ustavi: zvezdniki, ki v času osamitve kolesarijo ali pa Video trening za moč za raven trup (zdržite do konca?)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?