2 / 7
Trebušno dihanje
Pri hormonski jogi dihanje izvajamo trebušno, pri čemer močno vdihavamo in izdihavamo skozi nos. Pri izdihu trebuh močno povlečemo vase, pri vdihu pa ga potisnemo ven. Vdihi in izdihi morajo biti močni in glasni. Dihanje in gibanje spremlja močan šum, ki spominja na zvok kovaškega meha.
Preverite tudi Karantena jih ne ustavi: zvezdniki, ki v času osamitve kolesarijo ali pa Video trening za moč za raven trup (zdržite do konca?)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?