Končno je znano, koliko vadbe bi lahko odtehtalo več urno sedenje.
Verjetno že veste, da morate večkrat telovaditi, če na delu pogosto sedite in doma preležite kakšno popoldne na kavču. Z vadbo lahko preženete bolečine v spodnjem delu hrbta, poskrbite za lepšo držo, razgibate zadnjico, odprete boke ...
Raziskava je bila objavljena pred nekaj leti in je analizirala 9 preteklih raziskav, v katerih je sodelovalo 44.370 ljudi, ki so nosili napravo za spremljanje fizičnih aktivnosti.
Preverite, koliko minut vadbe bi morali opraviti, če želite, da več urno sedenje nima slabih posledic na vas in vaše življenje. ➡️
Preverite tudi Tudi vašemu otroku grozi zasvojenost, če… (in kako lahko to preprečite) ali pa 5 znakov, da ste našli idealnega partnerja v postelji
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?