2 / 4
Možgani se umirijo
Med gibanjem se umirite in sprostite, zakaj bi torej potrebovali dneve za počitek, saj ste tako ali tako rešeni stresa? Ne bo čisto držalo. Za primer vzemimo tek: med tekom v telesu narastejo tudi ravni stresnega hormona kortizola, saj ne ve, ali tečete pred nevarnostjo ali za zabavo. Če si vzamete dovolj časa za počitek, boste izkusili dobre posledice športa, kot je izboljšanje razpoloženja in lažje razmišljanje, v nasprotnem primeru pa bo kortizol povzročil nespečnost in še nekatere druge težave.
Preverite tudi:
- Živite svoje življenje? To vam bodo razkrile 3 preproste izjave
- Kako okrepiti (in pridobiti) mišice, če ste naravno vitki
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?