2 / 5
Brez mastne hrane in sladkorja
Izognite se težki mastni hrani in sladkorju, ki v kratkem času dvigneta krvni sladkor, ki hitro tudi upade. To občutite predvsem kot utrujenost in željo po dremežu. Namesto tega si med delom privoščite oreščke, sadje, solato z dodatki … Vlaknine vas bodo nasitile in tako zatrle željo po nezdravem.
- Preberite tudi: Pomemben del treninga, ki ga tekači ne bi smeli izpustiti