5 / 5
Poskrbite za hidracijo in sitost
Dehidrirani se boste morali med vadbo spopadati še z vrtoglavico in glavobolom, poleg tega to telesu povzroča dodaten stres. Skozi cel dan imejte pri roki plastenko z vodo in ne pozabite na hidracijo pred, med in po vadbi.
Ko vam energija prične upadati in ste že imeli kosilo, se zatecite k zdravim prigrizkom iz sadja in zelenjave.
- Preberite tudi: Pomemben del treninga, ki ga tekači ne bi smeli izpustiti
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"