4 / 5
Napolnite zaloge energije po treningu
Utrujeni ste lahko tudi zato, ker po treningu ne napolnite zalog, ki ste jih izčrpali med telovadbo. To ne pomeni, da si privoščite karkoli si zaželite. Najbolje bo, da si privoščite beljakovine, ki bodo pomagale pri okrevanju in ne pozabite na veliko količino vode, ki jo pijte postopoma.
- Preberite tudi: Pomemben del treninga, ki ga tekači ne bi smeli izpustiti
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"