Lastnost vsake telesne aktivnosti, in sem sodi tudi kolesarjenje, je poraba energije, tako kot pri avtu, ki za delovanje potrebuje bencin.
Vendar pa se organizem na telesno aktivnost tudi drugače prilagodi, kar se ne pozna samo na mišicah, ampak na celotnem sistemu.
Začne se pri možganih, ki skrbijo za živčne impulze, izboljša se prevodnost živčevja, sistem oskrbe mišice s hranili, boljša je oskrba krvi s kisikom itd.
Na zunaj se to lahko pozna po nekoliko bolj čvrstih mišicah. Mišice za svoje delovanje potrebujejo energijo, ki jo dobimo v organizem s hrano. Kadar v organizem vnesemo manj hrane, kot jo potrebuje, telo prisilimo, da jo črpa iz 'zalog'.
Če vnos hrane preveč zmanjšamo, telo preide na 'varčevalni program', kar z drugimi besedami pomeni, da nehate hujšati. Če pa v telo dodamo več hrane, kot jo organizem potrebuje, poleg tega pa ga stimuliramo še s treningi, so to okoliščine, pri katerih telo tvori mišično maso.
Kurjenje maščob torej ni odvisno le od vrste športne aktivnosti, ampak tudi od načina in količine prehrane.
Mito Šinkovec, profesionalni osebni in kondicijski trener
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
