Trud, ki ga vložite v zdravo in lepo oblikovano telo, lahko izničite z navadami, za katere sploh ne veste, da so škodljive. Naj vam ne uničijo vadbe.
1 / 5
Neprimerno ogrevanje
Preveč statično ogrevanje ne bo pomagalo pri preprečevanju poškodb, saj se mišice ne raztegnejo in telo ne pripravi na večji napor. Enako velja, če vaje opravite zelo na hitro ali jih v celoti preskočite. Namesto tega naredite nekaj dinamičnih gibov, ki bodo vključili široko gibanje. Ko pospešite srčni utrip, ste pripravljeni na trening.
Preberite tudi:
- 5 hobijev, ki izboljšajo življenje
- 6 možnih vzrokov vrtoglavice in bolečin v glavi (in ali vas mora skrbeti)
- 8 fraz, ki kažejo, da imate slabo samopodobo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?