2 / 5
Preveč se najeste
Tudi če jeste zdravo in skrbno pripravljate obroke, ki so primerni vadbi, se ne najejte preveč. Ko jeste samo zato, da bi izpraznili krožnik ali občutite rahlo slabost, je čas, da pospravite hrano. Enako velja za čas: prepričajte se, da boste po večjem obroku do vadbe imeli še uro ali dve. Če vmes postanete lačni, si privoščite majhno malico, da potešite lakoto. Naj bo lahko prebavljiva.