2 / 5
Preveč se najeste
Tudi če jeste zdravo in skrbno pripravljate obroke, ki so primerni vadbi, se ne najejte preveč. Ko jeste samo zato, da bi izpraznili krožnik ali občutite rahlo slabost, je čas, da pospravite hrano. Enako velja za čas: prepričajte se, da boste po večjem obroku do vadbe imeli še uro ali dve. Če vmes postanete lačni, si privoščite majhno malico, da potešite lakoto. Naj bo lahko prebavljiva.
Preberite tudi:
- 5 hobijev, ki izboljšajo življenje
- 6 možnih vzrokov vrtoglavice in bolečin v glavi (in ali vas mora skrbeti)
- 8 fraz, ki kažejo, da imate slabo samopodobo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?