NJIHOVA RUTINA JE PREPROSTA
Predstavljali bi si, da bo večerna rutina fit osebe zapletena in da bo vsebovala veliko korakov, od osebne nege do strogih pravil glede telefona, pa večerno vadbo ... Resnica pa je, da osebe, ki so vedno v dobri formi, skušajo večere čim bolj poenostaviti.
Če jim ne ustreza telovadba zvečer, tega pač ne počnejo. Kadar si zaželijo bolj kot kaj drugega gledati film, se usedejo pred televizijo. Zagotovo pa se pred spanjem sprostijo, ali preprosto z dihanjem, branjem in drugimi aktivnostmi, ali pa stopijo na podlago in naredijo kakšno vajo. Predvsem je pomembno, da poslušate svoje telo in prevzamete navade, ki vam ustrezajo. Ne sledite rutinam, ki jih najdete na družabnih omrežjih ali jih vidite pri prijateljih. Ustvarite svojo, ki vam bo prinesla dober spanec.
Preverite tudi Je jutro za vas najtežji del dneva? Poglejte, kako ga hitro naredite produktivnejšega! ali pa To se dogaja z vašim telesom 60 minut po tem, ko zaužijete preveč sladkorja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?