3 / 3
HRANA, KI VSEBUJE KALIJ
Ker smo izvedeli, da gre za pomanjkanje kalija, je najbolj priporočljivo, da ga telesu takoj zagotovite. Takoj, ko bo kalij prišel v vaš organizem, bo tekočine usmeril na prizadeto mesto.
Privoščite si oreščke, fižol, suho sadje, avokado, špinačo banano ... In druga živila, ki vsebujejo veliko kalija.
Ko boste hoteli preprečiti, da bi se krči pojavili, oskrbite telo tudi z magnezijem. Ta se nahaja v kvinoji, špinači, oreščkih, bučnih semenih, krompirju ...
Vir: remediesbeth.club
Preverite tudi 3 koraki za hitro regeneracijo po treningu ali pa 7-minutni trening za celo telo za kurjenje maščobe (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?