2 / 3
TRIK, KI V NEKAJ TRENUTKIH POMIRI MIŠIČNI KRČ
Kot že omenjeno, lahko včasih pomaga že kozarec vode in ob hujši dehidraciji elektroliti, vendar pa vam s krči telo tudi sporoča, da potrebuje hranljive snovi in minerale, ki jih te dve rešitvi ne zagotovita.
Mišični krči, ki jih povzroči dehidracija, so rezultat nizke ravni kalija ali visoke ravni natrija. Kalij je mineral, ki preprečuje krče, saj v sodelovanju z natrijem nadzoruje in usmerja tekočine v telesu. Poleg tega da krče prepreči, jih lahko tudi zelo hitro ublaži, ko ti že nastanejo.
Kaj je torej trik? Kliknite dalje.
Vir: remediesbeth.club
Preverite tudi 3 koraki za hitro regeneracijo po treningu ali pa 7-minutni trening za celo telo za kurjenje maščobe (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?