4 / 4
NIZEK KRVNI SLADKOR
Mišice kot "gorivo" uporabljajo glukozo. Ob intenzivni ali zelo dolgi vadbi se lahko zaloge glukoze izčrpajo, kar vodi v nizek krvni sladkor oziroma hipoglikemijo.
Če mišice nimajo zadosti goriva, se začnejo tresti, ob tem pojavu pa lahko opazite tudi: utrujenost, lakoto, vrtoglavico, glavobol, razdražljivost, hiter srčni utrip ...
REŠITEV: Obrok po vadbi. Pripravite si hranljiv obrok, ki bo vseboval tudi ogljikove hidrate (ki napolnijo zaloge glukoze) in beljakovine (gradniki mišic).
Po predlogi healthline
Priporočamo: 4 razlogi, da se tudi pozimi vsak dan odpravite v naravo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?