3 / 4
DRŽANJE MIŠICE V ISTEM POLOŽAJU
Takšno tresavico ste lahko občutili pri statičnih vajah kot je plank, položaji pri jogi in pilatesu ... Za kaj gre?
Določene "enote" v mišicah so zadolžene le za eksplozivne gibe. Ko mišico dlje časa zadržujete v enem položaju, se aktivirajo in zagotovijo več moči. To se kaže kot tresenje določenega dela telesa.
REŠITEV: Raztezanje po vadbi. Ko si vzamete čas za raztezne vaje, se izognete krčem in pekočemu občutku v mišici.
Po predlogi healthline
Priporočamo: 4 razlogi, da se tudi pozimi vsak dan odpravite v naravo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?