Če niste povsem prepričani, da je visoko intenzivna vadba (HIIT) prava za vas, je tu nekaj razlogov, zakaj bi jo morali vključiti v trening.
1 / 4
Potrebujete le nekaj prostora
Trening je zelo prilagodljiv, zato ga lahko opravite doma, kadar na primer nimate časa, da bi skočili v telovadnico. Veliko tovrstnih vadb je osnovanih zgolj na telesu in lastni teži, zato ne boste potrebovali veliko pripomočkov. Če pobrskate po spletu, lahko najdete veliko vrst poskokov, šprintov in podobnih eksplozivnih gibov, ki pospešijo srčni utrip in imajo skoraj enak učinek, kot če bi opravili daljši trening.
Preberite tudi:
- 7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)
- 5 lastnosti ženske, ki brezpogojno ljubi
- Družina, ki se je preselila v divjino: "V hiši je naša shramba, zunaj pa je naš dom.”
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?