Zato se morate lotiti HIIT vadbe!

27. 1. 2018

Če niste povsem prepričani, da je visoko intenzivna vadba (HIIT) prava za vas, je tu nekaj razlogov, zakaj bi jo morali vključiti v trening.

Slika 1/4

Potrebujete le nekaj prostora

Trening je zelo prilagodljiv, zato ga lahko opravite doma, kadar na primer nimate časa, da bi skočili v telovadnico. Veliko tovrstnih vadb je osnovanih zgolj na telesu in lastni teži, zato ne boste potrebovali veliko pripomočkov. Če pobrskate po spletu, lahko najdete veliko vrst poskokov, šprintov in podobnih eksplozivnih gibov, ki pospešijo srčni utrip in imajo skoraj enak učinek, kot če bi opravili daljši trening.

profimedia

Preberite tudi: