DODAJTE SOLATO
Če vaše kosilo ne vsebuje veliko zelenjave, dodajte solato. Naredite jo iz zelenjave, ki jo imate radi in se ne silite s tisto, ki je ne marate. Tudi če je boste pojedli le polovico, je to še vedno več, kot če je sploh ne bi imeli za kosilo. Drugo polovico lahko pustite za malico ali večerjo.
Lahko je solata tudi del krožnika poleg mesa in ogljikovih hidratov.
Imamo nekaj slastnih idej:
https://aktivni.metropolitan.si/prehrana/zdravi-recepti/najboljsa-poletna-solata-panzanella-iz-toskane/
https://aktivni.metropolitan.si/okusi-slovenije/jesenski-recept-solata-z-ajdovo-kaso-in-buco/
https://aktivni.metropolitan.si/sezona-piknikov/lahek-poletni-recept-piscancja-solata-postrezena-v-avokadu/
Preverite tudi Kako buča pripomore k vašemu zdravju? ali pa Ta skrivna sestavina bo naredila vaše jutranje kosmiče zares kremaste (Pripravljeno v 10 minutah!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?