2 / 3
Vsaj k enemu obroku dodajte zelenjavo
Sami s seboj naredite kompromis: k vsaj enemu večjemu obroku boste dodali veliko porcijo zelenjave. Lahko si privoščite tudi solato za kosilo, ali pa naredite samo prilogo. Čeprav boste spili še kozarec hladnega piva in si za sladico privoščili sladoled, boste dobili vsaj nekaj hranljivih snovi, ki jih telo še kako potrebuje.
Nam se v poletnih mesecih prileže losos v špinačni solati. Recept najdete tu: https://www.aktivni.si/prehrana/zdravi-recepti/ideja-za-kosilo-losos-v-spinacni-solati/
- Preverite tudi: 7-dnevni izziv: 7 slastnih in enostavnih receptov z ribami, ki jih preizkusimo ta teden (video)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?