Tisti, ki preizkušajo dieto za dieto zelo dobro vedo, kako težko je doseči, da bi se številka na tehtnici premaknila navzdol. Pravzaprav je zelo frustrirajoče, saj naj bi delali vse prav, redno telovadili, zmanjšali energijski vnos, jedli zdravo, vendar na koncu ni rezultata.
KAJ DELAJO NAROBE?
🧁Glede na raziskave Ameriškega združenja za srce, posamezniki, ki poskušajo shujšati, pogosto precenjujejo, kako zdrava je v resnici njihova prehrana. In to jih ustavi pri napredku.
Kot razloži avtorica študije dr. Jessica Cheng, ljudje na splošno vedo, da sta sadje in zelenjava zdrava, vendar obstaja razlika med tem, kaj menijo, da je zdrava in uravnotežena prehrana raziskovalci in zdravstveni delavci in kaj je zdrava in uravnotežena prehrana za javnost. Večina ljudi torej precenjuje, kako zdrave so njihove prehranjevalne navade v resnici.
Kliknite NAPREJ in preverite, kaj natančno (v številkah) pokazala raziskava ... ➡️
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?