Dobra dieta nikoli ne predvideva stradanja, ampak le zamenjavo živil in pripravo bolj zdravih obrokov, ki vam bodo pomagali izgubiti kilograme. Pri tem se zanesite tudi na ta živila, s katerimi bo izgubljanje kilogramov malce lažje.
1 / 5
GRŠKI JOGURT
Beljakovine v jogurtu vas nasitijo, zato ne boste posegli po nezdravih prigrizkih. Probiotiki poskrbijo za napihnjenost in uravnavajo bakterije v črevesju ter se tako borijo proti maščobi na trebuhu. Samo z grškim jogurtom (brez maščob) ne boste shujšali, lahko pa pri tem zelo pomaga.
Učinkovita je tudi kombinacija vitamina D in kalcija, kar prav tako najdete v jogurtu. Poskrbite, da boste kupili čisto navadnega in se s tem izognili dodatnemu sladkorju, ki napolni sadne jogurte.
Preverite tudi:
- Preprost način, s katerim se izognete stresu in preprečite izgorelost
- 7 najboljših virov beljakovin v veganski in vegatarijanski dieti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?