POZNAJTE POSTAVITEV TRGOVINE
Preprost trik, kako se v trgovini izogniti nakupu sladkarij in vsem vam ljubih živil, ki ne sodijo ravno na dietni jedilnik, je ta, da se mimo tistih polic enostavno ne sprehodite.
V trgovino pojdite s seznamom, kaj točno potrebujete in ne kupite nič drugega. Če poznate postavitev trgovine, to uporabite sebi v prid in se skušajte izogniti polici, ki vas največkrat prepriča, da kaj kupite.
SPIJTE VELIIIKO VODE
Ja, nasvet ste slišali, pa se ga držite? Upoštevajte ga predvsem zjutraj, saj boste imeli več energije, lepšo kožo in ne boste vase vnesli veliko kalorij, kot bi jih s sadnimi pijačami. Poleg tega je telo zjutraj dehidrirano in potrebuje precej tekočine, da lahko začne z običajnimi procesi.
Če boste kozarec vode spili pred obrokom, ne boste pojedli preveč. Poleg tega z redno hidracijo ne boste zamešali lakote za dehidracijo, kar se pogosto zgodi.
Prisluhnite podkastu navdiha z Borutom Pahorjem!
Tokrat je gostil enega od Modrijanov Blaža Švaba:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?