ALI MOJE TELO SPLOH POTREBUJE RAZSTRUPLJANJE?
Odgovor je jasen: NE. Telo ne potrebuje vaše pomoči pri razstrupljanju, nobene diete in ekstremnega spreminjanja prehrane za namen čiščenja. Poskrbeti pa morate za zdravje - dovolj gibanja, zdrava prehrana, redno odpravljanje stresa. S tem ohranjate zdrave notranje organe, ki lahko normalno filtrirajo in izločajo snovi, ki jih telo ne potrebuje ali so toksične.
To so 4 vitalni organi, ki skrbijo za t. i. "razstrupljanje":
JETRA: Naloga jeter je predelovanje hranil in tudi strupenih snovi - te naredijo topnejše v vodi, da jih ledvice lažje odstranijo iz telesa.
LEDVICE: Filtrirajo kri in s tem pomagajo izločiti toksine in stranske produkte, ki telo zapustijo preko urina.
DEBELO ČREVO: S prebavo izloča stranske produkte, ki jih telo ne potrebuje.
PLJUČA: Z dihanjem izločajo toksine v zraku iz telesa.
Čeprav industrija produktov za razstrupljanje cveti, raziskava v letu 2018 še ni potrdila nobene diete ali produkta, ki bi pomagal pri tem procesu.
Raziskava: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12286
Kakšne bodo posledice razstrupljanja, je odvisno od diete, ki jo izberete. Lahko si pridelate: zaprtost ali pretirano izločanje (ki vodi v dehidracijo), otekanje (npr. prekomerne količine vode), oslabljen imunski sistem (večja možnost, da zbolite), težave s prebavo (še dolgo po prenehanju diete), slabo počutje, pomanjkanje energije, pomanjkanje vitaminov in mineralov (ob uživanju enolične prehrane) ...
OPOZORILO: Pred vsakim večjim spreminjanjem prehranskih navad se posvetujte z zdravnikom in prehranskim strokovnjakom.
Preverite tudi Kako pripraviti božanski čemažev pesto? ali pa Če medtem ko ležite na hrbtu opazite to, se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom
Viri:
- https://www.canr.msu.edu/news/everyday-toxicology-digging-deeper-detoxing-your-body
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jhn.12286
- https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
- Healthline