Marsikomu je hladna pijača poleti prva izbira, toda to ni najboljša rešitev za potešitev žeje ob vročini.
Hladna pijača, pa naj bo to voda ali sok, namreč ne pripomore k zadostni hidraciji, saj je telo ne izkoristi najbolje. Še zlasti, če je z dodatkom ledu, saj v tem primeru tekočina potrebuje več časa, da se razporedi po telesu in ga hidrira.
Ne spreglejte:
Idealna izbira za vroče dni je pijača sobne temperature
Veliko boljša izbira ob visokih temperaturah je pijača sobne temperature, na primer voda. Poleg navadne vode je dobra izbira tudi kokosova voda, ki je poznana izotonična pijača, ki telesu povrne moč in energijo.
Še ena pijača, ki jo ob vročih dneh priporočajo številni strokovnjaki je rahlo topel čaj, ki spodbudi potenje, kar pripomore k ohlajanju telesa. Med pijačami, ki imajo na telo osvežilen učinek so tudi limonada in navadno ali rastlinsko mleko.
Idealna izbira za vroče dni je pijača sobne temperature.
Ob vročih dneh dodobra hidrira tudi kefir
Mogoče vas bo presenetilo, toda ob vročini se lahko osvežite tudi s kefirjem, priljubljeno fermentirano mlečno pijačo. Kefir vsebuje bogato vrednost vitaminov in mineralov ter elektrolitov, kot so kalcij, natrij in kalij, magnezij in cink, s čimer si lahko obetate večje energije in takojšnje osvežitve ter odžejanja.
Katerim pijačam se je v vročih dneh bolje izogibati?
Med pijačami, s katerimi v vročih dneh ne pretiravajte, sta med drugim kava in alkohol, ki dehidrirata telo. Višja kot je na primer vsebnost alkohola, bolj pijača dehidrira telo. Prav tako ne posegajte preveč po gaziranih pijačah, saj prav tako vsebujejo kofein in velike količine dodanega sladkorja. Slednje raje nadomestite na primer z mineralno vodo, ki jih lahko dodate nekaj soka limone.
Povzeto po: krstarica.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?