Med drugim pripomore k zdravi prebavi, ščiti srce ter pomaga pri hujšanju.
Ko govorimo o sadju, pogosto pomislimo na sveže sadje, ki nas založi z vlakninami, vitamini in minerali. A k našemu zdravju lahko pripomore tudi suho sadje. Še posebej zdravi naj bi bili datlji. So odličen vir magnezija in kalija, poleg tega pa spodbujajo k zdravi črevesni flori, poročajo na portalu krstarica.com. Zaradi vseh pozitivnih učinkov je priporočljivo, da vsako jutro zaužijete en datelj in tako okrepite svoje zdravje.
Ne spreglejte:
- Je spanje ob odprtem oknu res bolj zdravo? Znanstveniki razkrili presenetljive ugotovitve
- Kaj v dnevu zaužije Kate Middleton, da ohranja svojo vitko postavo? Za kosilo se drži surove prehrane, a za večerjo tega nikdar ne izpusti
Prednosti za nosečnice
Uživanje datljev štiri tedne pred porodom lahko nosečnicam olajša porod. Raziskave kažejo, da so ženske, ki so uživale datlje pred porodom, imele lažji in hitrejši porod v primerjavi s tistimi, ki datljev niso uživale. Prav tako so lahko datlji odličen vir energije, ki jo nosečnice med porodom še kako potrebujejo.
Pomoč pri hujšanju
Datlji lahko spodbujajo občutek sitosti in tako preprečujejo prenajedanje oziroma prigrizke skozi dan. Zaradi tega lahko pomagajo pri izgubi telesne teže, v kolikor so del pestre, uravnotežene prehrane.
Podpora zdravju srca
Datlji lahko krepijo zdravje srca in znižujejo raven "slabega" holesterola. Če imate torej povišan holesterol ali druge bolezni srca in ožilja, vam datlji lahko nudijo dodatno podporo (poleg ustreznega življenjskega sloga), a se pred uživanjem posvetujte s strokovnjakom.
Vir: krstarica.com
(Bonus video) Leon Bedrač: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja"
Novo na Metroplay: "Izzivov ne bomo mogli uspešno razreševati, če bomo čakali na tretje življenjsko obdobje"