4 / 4
SPANEC JE IZJEMNO POMEMBEN
Če ne boste uredili spalnega ritma, se lahko poslovite od sprememb in uspeha. Prehranska sprememba od vas že tako ali tako zahteva veliko discipline in precej težko bo, če boste utrujeni.
Naj bo spanec visoko med prioritetami, kar pomeni, da se vsak dan odpravite v posteljo ob isti uri in vstajate ob isti uri tudi na proste dni. Zagotovite si dovolj ur spanca, saj boste spočiti sprejemali veliko boljše odločitve.
OPOZORILO: Če želite shujšati ali narediti večje spremembe v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom in prehranskim strokovnjakom.
Prisluhnite še prehranskemu strokovnjaku v aktivni podkastu!
Mag. inž. prehrane Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?