3 / 4
LAHKO STE BREZ ENERGIJE
Čeprav na dolgi rok delate dobro, če se odpoveste sladicam, sladkarijam, slanim prigrizkom, procesirani hrani in podobno, lahko to na začetku na vas vpliva ravno obratno in imate manj energije.
Če ste do sedaj jedli veliko sladkarij ali procesirane hrane, lahko na začetku sprememba na vas vpliva tako, da boste utrujeni in zaspani. Telo se uči, kako uporabiti drugačno "gorivo", ki ga vnašate v telo in potrebuje nekaj časa, da se prilagodi.
OPOZORILO: Če želite shujšati ali narediti večje spremembe v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom in prehranskim strokovnjakom.
Prisluhnite še prehranskemu strokovnjaku v aktivni podkastu!
Mag. inž. prehrane Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?