To bi morali vedeti, preden se lotite nove diete ali spreminjanja prehrane

12. 3. 2023
Deli
2 / 4
Profimedia

HREPENENJA PO HRANI SO NORMALNA

Takoj ko si boste nekaj prepovedali, npr. sladkarije, je v človeški naravi, da si boste zaželeli prav tega. A pri tem niste nemočni. 

Vaš odgovor na poželenja po hrani, ki ste jo odstranili, naj bodo hranljivi obroki in prigrizki, ki vas nasitijo in vam dajo energije. V telo vnesite več beljakovin, postopoma počasi povečujte vlaknine, da ne boste napihnjeni. In pazite, da boste še vedno pojedli dovolj kalorij, ki bodo sedaj kvalitetnejše. Na jedilnik dodajte več sadja in zelenjave.

OPOZORILO: Če želite shujšati ali narediti večje spremembe v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom in prehranskim strokovnjakom. 

Prisluhnite še prehranskemu strokovnjaku v aktivni podkastu!

Mag. inž. prehrane Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"