2 / 4
HREPENENJA PO HRANI SO NORMALNA
Takoj ko si boste nekaj prepovedali, npr. sladkarije, je v človeški naravi, da si boste zaželeli prav tega. A pri tem niste nemočni.
Vaš odgovor na poželenja po hrani, ki ste jo odstranili, naj bodo hranljivi obroki in prigrizki, ki vas nasitijo in vam dajo energije. V telo vnesite več beljakovin, postopoma počasi povečujte vlaknine, da ne boste napihnjeni. In pazite, da boste še vedno pojedli dovolj kalorij, ki bodo sedaj kvalitetnejše. Na jedilnik dodajte več sadja in zelenjave.
OPOZORILO: Če želite shujšati ali narediti večje spremembe v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom in prehranskim strokovnjakom.
Prisluhnite še prehranskemu strokovnjaku v aktivni podkastu!
Mag. inž. prehrane Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani: