ZMANJŠALI BOSTE TVEGANJE ZA BOLEZNI SRCA
Bolezni srca oz. obtočil so še vedno med vodilnimi vzroki za smrt (poleg bolezni neoplazme, kot so rak prebavil, prostate, dojke in pljuč). V letu 2016 so bile vzrok za kar 71,4 % smrti. (Vir: www.nijz.si)
ZATO je med drugim smiselno uvesti SPREMEMBE PRI PREHRANI, da s tem ohranimo tudi zdravje.
AVOKADO dokazano pripomore k zdravju kardiovaskularnega sistema, in sicer zaradi nizke vsebnosti nasičenih maščob in visoke vsebnosti nenasičenih maščob. Te ohranjajo raven zdravega holesterola, hkrati pa se izboljša tudi odpornost na inzulin.Poleg zdravih maščob pa avokado vsebuje tudi močno mešanico hranil - denimo kalija in luteina -, ter ogromno antioksidantov, kot so karotenoidi, ksantofili in fenoli. Te spojine pomagajo preprečevati vnetna stanja in oksidativni stres v žilah, hkrati pa izboljšujejo prekrvavitev.
PREVERITE Še 6 stvari, ki jih niste vedeli o avokadu: www.aktivni.si/prehrana/avokado-6-stvari-ki-jih-niste-poznali
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?