Lubenica je odličen poletni sadež, saj vas hkrati osveži in posladka ter naredi veliko dobrega za telo. Privoščite si jo še danes. 😉🍉
JE DOBER VIR LIKOPENA
Za rdečkasto barvo v lubenici je kriv antioksidant likopen. Nekateri ga povezujejo z manjšim tveganjem za diabetes. Dobro je vedeti, da ima lubenica več likopena kot drugo sadje in zelenjava, celo več kot paradižnik.
Če boste telesu zagotovili dovolj likopena, vas bo varoval pred soncem, vendar to ne pomeni, da ne potrebujete sončne kreme. Uporabite oboje.
ZDRAVO SRCE
Lubenica vsebuje aminokislino citrulin, ki pomaga pri kroženju krvi po telesu in lahko zniža krvni tlak. V kombinaciji z likopenom lahko lubenica dolgoročno zmanjša tveganje za srčni infarkt, vendar bi jo morali jesti redno čez celo leto. In ne pozabite, da celoten življenjski slog vpliva na tveganje za srčne bolezni, zato še naprej vzdržujte redno gibanje, uravnoteženo prehrano, sproščanje ter druge zdrave navade.
Prisluhnite podkastu navdiha z Borutom Pahorjem!
Tokrat je gostil enega od Modrijanov Blaža Švaba:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?