KAKŠNI SO ZNAKI, DA VAM PRIMANJKUJE MAŠČOB?Sedaj pa končno poglejmo, kako vam telo sporoča, da morate na krožnik dati več maščob: Pomanjkanje vitaminovKot smo že omenili, se nekateri vitamini lahko absorbirajo le skupaj z maščobami. Če to ni mogoče, se lahko zgodi naslednje: - zatečene dlesni- težave z zanositvijo- zlahka dobite modrico- suho lasišče- boleče mišicePočasno celjenje ranGlede na raziskavo iz leta 2017 telo potrebuje maščobe za tvorjenje molekul, ki nadzirajo odziv telesa ob vnetju. Prehrana z malo maščobami ta odziv upočasni in posledično je celjenje ran veliko počasnejše. Raziskava: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5840041/ Izpadanje lasMaščobne molekule so odgovorne za rast las. Če jih uživate premalo, boste spremenili strukturo las in povečali možnost za izpadanje las in tudi obrvi. Pogosto zbolitePrehrana z malo maščobami oslabi imunski sistem, kar pomeni manjšo odpornost in več bolezni. Za zdravo telo potrebujete vsa hranila, tudi maščobe! A kot ste lahko prebrali na začetku, prave vrste maščob, ne tistih iz bližnje pekarne.
Preverite tudi TA živila so polna kalija ali pa Zato vode, v kateri so se kuhala jajca, ne zlivajte v odtok!