2 / 6
GROZDNI SOK
Majhen kozarec 100 % grozdnega soka pred spanjem vas zaziba v lepe sanje, obenem pa pripomore k večjemu kurjenju energije med spancem.
Nekateri znanstveniki menijo, da naj bi imeli podoben vpliv grozdi, v majhnih sočnih jadogad je namreč zapakiran melatonin. Raziskava je bila objavljena v The Journal of the Science of Food and Agriculture.
Grozdje je poleg tega tudi dober vir antioksidantov.
Vir: Men's Health
Preberite še: Če želite shujšati, po vadbi jejte to hrano
Ali pa pred spanjem naredite TE 3 vaje (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?