12 / 12
11. Dovolj energije
Po kosilu še vedno lačni? Tudi med dieto morate zaužiti najmanj 1200 kalorij dnevno, drugače lahko pride do pomanjkanja hranilnih snovi – in napadov lakote.
Namig: pred jedjo (seveda brez mastnih, sladkih omak) pojete majhno solato. Ta bo napolnila želodec, vsebuje pa malo kalorij.
Še en namig: izogibajte se lahkim izdelkom, ki ne nasitijo.
Preberite še: Slasten napitek za jutranjo poživitev