4 / 5
Premalo beljakovin
Toast ali sadje je hitro narejen zajtrk, vendar vam ne nudi beljakovin, ki jih potrebujete za energijo. Počutili se boste podobno, kot če ga ne bi zaužili in kmalu boste začutili potrebo po sladkih prigrizkih, ki se jih skušate izogibati. Ne rabite pretiravati, vendar naj obrok vsebuje vsaj nekaj beljakovin.
Preberite tudi:
- Ideje za zajtrk, ki ne zahtevajo nobenih kuharskih sposobnosti
- Vsi zdravilni učinki, ki jih ima beli čaj
- 5 slastnih pudingov s chia semeni