NASPITE SE
Ne samo za vikend, pač pa vsak dan. Pomanjkanje spanca je namreč povezano z debelostjo, visokim pritiskom, diabetesom in drugimi boleznimi. Ljudje, ki spijo premalo, so bolj nagnjeni k astmi, depresiji in srčnemu infakrtu. Nekatere od teh težav povečajo tveganje za srčne bolezni.
Svoj urnik boste morali prilagoditi tako, da čez teden pravočasno odhajate v posteljo in telesu zagotovite potreben spanec. Ne boste le poskrbeli za srce, pač pa se boste končno prebudili naspani in polni energije. Veliko lažje se boste prebili čez dan, opravljali naloge, izvajali fizične napore ... Počutje se bo izboljšalo.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj: