OMEJITE VNOS ALKOHOLA
Čeprav se vam zdi, da z 1 kozarcem vina dnevno ne povzročate škode zdravju, ampak celo naredite kaj koristnega, ni tako. Če seštejete, je to že 7 kozarcev tedensko in morda ste kakšen dan spili poln kozarec ... Za zdravje ni varna niti ena merica alkohola, pravijo zdraviniki.
Pretirano pitje alkohola privede do težav s srcem in poveča tveganje za mnoge bolezni, kot je srčna kap in odpoved srca, poleg tega zvišuje krvni tlak. Alkohol naj bo za posebne priložnosti, za vsak dan pa raje izberite drugo pijačo. Ja, tudi namesto tistega kozarca vina ob kosilu.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj: