Tudi če tečete letu in tam, morate v svojo tekaško rutino vplesti še nekaj stvari. Veste, katere?
Navadni smrtniki, ki obožujemo tek, moramo biti precej iznajdljivi. Služba, družina, prijatelji, druge obveznosti in potem je tu še tek. Natrpati vse to v en dan … Podvig. Se strinjate?
Vendar nikoli ne pozabite, tudi NEKAJ MINUT NA DAN, ki jih namenite denimo vajam za moč, fleksibilnost in drugim vajam, ki so dobra preventiva pred neželenimi zapleti, lahko NAREDI SPREMEMBO, ko gre za vaš tekaški trening.
To sem izkusila na lastni koži. Sprva se ti zdi, da v desetih minutah ne narediš nič. Misliš si, ah, teh deset minut, tudi če bi ležala in počivala.
Pa ni tako. Po tednu, dveh, po mesecih opaziš razliko.
Gre pa za povsem preproste stvari, ki naredijo tekaško izkušnjo veliko boljšo.
O TEH STVAREH GOVORIMO ...
Preverite tudi TAKO dolgo bi v resnici morali držati "plank" položaj ali pa Tek vam lahko spremeni življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?