4 / 4
OSREDOTOČANJE SAMO NA TEK
Boljši v teku lahko postanemo, če tečemo še več, kajne? Ne bo čisto držalo. Včasih se tekači zares radi posvetijo samo teku in ob stran postavijo vse druge vadbe. Tu in tam se ogrevajo z razteznimi vajami, to pa je tudi vse. Na žalost vam moramo povedati, da boste na takšen način obstali na točki.
Namesto tega v svoje treninge vključite vaje za moč in stabilnost. Načrtujte tudi tekaške treninge, ki naj bodo sestavljeni iz dolgih, kratkih in tempo tekov, vaj za pravilno tehniko teka ...
- Preverite tudi Kako prepoznate zelo inteligentne ljudi? ali pa 9 načinov, kako narediti jutranjo kavo bolj zdravo (in okusnejšo)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?