3 / 4
NE POSLUŠATE SVOJEGA TELESA
Bolečina je način na katerega vam telo sporoča, da nekaj ni vredu. Nekateri tekači se na to ne ozirajo in tečejo dalje, tudi če se težava ponavlja in ni le bolečina v utrujenih mišicah, kar bi bilo normalno in bi lahko rešili z razteznimi vajami.
Z neposlušanjem svojega telesa si boste pritekli marsikatero poškodbo. Če začutite krč, bolečino v kateremkoli delu telesa ali neobičajno počutje po teku, raziščite, iz kje izvira težava in jo odpravite sproti. Ne čakajte, da bo prepozno.
- Preverite tudi Kako prepoznate zelo inteligentne ljudi? ali pa 9 načinov, kako narediti jutranjo kavo bolj zdravo (in okusnejšo)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?