Kaj naj počnejo tekači po tekaški sezoni?

21. 7. 2018
Deli
2 / 5
profimedia

Vzdržujte dobre športne navade

Med tekaško sezono včasih zanemarite vaje za ogrevanje in raztezanje, pravilen spalni ritem, dneve za počitek, pravilno hidracijo in prehrano … Obnovite navade in jih vzdržujte tudi čez leto, da boste ob začetku sezone brez težav uskladili tek in vse zgoraj našteto.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?