4 / 5
Tek brez obveznosti
Teka ne zanemarite povsem. Občasno se odpravite na tek, vendar pametno uro, telefon in ostale naprave za merjenje časa pustite doma. Ni pomembno, kako dolgo in kako hitro boste tekli. Sami pospešujte in upočasnite ter prilagodite tempo. Morda izberite novo pot za tek ali pa med odmorom naredite še nekaj kardio vaj. Tecite, ker si tega želite.
- Preverite tudi: Možen razlog za bolečine v kolenu
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?