Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka x Sport Vision
Nasveti

Kako se izogniti trebušnim krčem med tekom?

13. 9. 2017
Deli

Kolikokrat ste tekli najbolje, kot zmorete, a ste morali tempo upočasniti zaradi trebušnih krčev? Če je odgovor prevečkrat, preverite, kako se jih znebite.

Izognite se vlakninam Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, so priporočljiva za normalno prebavo in hranljiv zajtrk, vendar se takšnemu obroku …
1 / 5
Profimedia

Izognite se vlakninam

Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, so priporočljiva za normalno prebavo in hranljiv zajtrk, vendar se takšnemu obroku skušajte izogniti 4 do 5 ur pred daljšim tekom. Še posebej, če je na sporedu maraton.

Preberite tudi: 

hidracija prehrana tek trebušni krči