5 / 5
Odpravite krče, povezane z diarejo
Tudi če se vam dozdeva, da ste diarejo preboleli in se lahko brez skrbi odpravite na tek, ni čisto tako. Poklicni in amaterski tekači vedo, da morajo pred treningom vedno opraviti malo in veliko potrebo, saj se drugače znajdejo v kočljivi situaciji. Z diarejo je še slabše. Zato raje počivajte še nekaj dni ali vzemite zdravilo preden se odpravite na trening.
Preberite tudi:
- Ko ne veste, kakšno odločitev sprejeti, pojdite teči
- 8-tedenski načrt tekaških treningov (za 10 in 21 kilometrov)
- 8 zelo učinkoviti vaj (asan) za tekače
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?