2 / 4
Poslušajte svoje telo
Če se pripravljate na maraton, se rado zgodi, da nase izvajate prevelik pritisk s hitrim povečevanjem razdalje in zaradi tega preobremenite svoje telo. Skrivnost je v tem, da začnete trenirati dovolj zgodaj, da se boste lahko pravilno odzvali, ko boste potrebovali kakšen dan počitka več, ali če se boste poškodovali oziroma čutili neobičajno bolečino, ki ni le posledica treninga. V takšnih primerih poiščite strokovno pomoč in začnite počasi.
- Preberite še: 1 vaja za čvrsto zadnjico v štirih tednih
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?