Precej tekačev je že poročalo o nenadni potrebi, da bi morali oditi na stranišče med tekom, zato je pojav pogost. Pri tekačih, ki izvajajo visoko intenzivne vadbe teka, so težave s prebavili še posebej pogoste.
Ena od raziskav je pokazala, da ima kar 93 % tekačev na ultramaratonih prebavne težave, 45 % pa resnejše simptome. (Raziskava: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10600658/)
Vendar ni nujno, da ste ultramaratonec, da ste že izkusili to težavo. Strokovnjaki so prepričani, da lahko vsaka intenzivnejša vadba vodi v težave s prebavo. Očitno kri, ki teče iz prebavnega sistema proti skeletnim mišicam, vpliva na črevesje. Nekateri encimi, ki jih telo proizvaja med vadbo, omogočijo črevesju, da se sprosti.
Nič neavadnega torej ni, da morate po vsakem teku na veliko potrebo, obstaja pa nekaj načinov, s katerimi lahko to morda preprečite. ➡️
