3 / 4
Ne pozabite na ogrevanje
Če ste vajeni teka v fitnesu, ste verjetno opazili znake, ki vas opominjajo, da se morate ogreti pred in po vadbi. Tu morate za to poskrbeti sami, zato ne pozabite res dobro ogreti mišic, preden začnete, in ko končate. Če se ne želite zbuditi v bolečinah in krčih, si vzemite dodaten čas za vaje. S tem boste preprečili tudi morebitne poškodbe.
Preberite tudi:
- Zakaj med tekom boli zgornji del hrbta?
- Miti o jogi, v katere morate nehati verjeti
- 4 čudoviti jesenski pohodi