4 / 4
Začnite počasi
Tek v naravi je nekaj popolnoma drugačnega od teka v fitnesu. Pogoji se nenehno spreminjajo, zato se mora telo spopasti z vetrom, vročino, mrazom, dežjem … Ne pričakujte, da boste že prvič tekli enako hitro in enako daleč kot na napravi. Dovolite telesu, da se privadi na okolje in začnite počasi. Če čutite, da bi se morali ustaviti, to tudi storite in nekaj metrov hodite.
Preberite tudi:
- Zakaj med tekom boli zgornji del hrbta?
- Miti o jogi, v katere morate nehati verjeti
- 4 čudoviti jesenski pohodi