Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem?

9. 4. 2017 | Mito Šinkovec
Deli
Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem? (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem in s tem tudi hitrost hujšanja?

Obstaja definicija, da mora vadba trajati vsaj 20 minut, da pride do adaptacije in napredka v funkcionalnih telesnih sistemih.

Včasih je dovolj 20–25 minut vadbe, da se metabolizem pospeši, za preostalo bo telo poskrbelo samo, saj je zaradi povečanega metabolizma tudi skupna poraba kalorij na dan večja.

Zato nasvet: kadar imate več časa, si privoščite več teka.

Predvsem pa tecite zaradi užitka in dolgoročne naložbe v zdravje.

Preberite tudi:

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"