2 / 10
Jejte večkrat na dan
Zjutraj telo potrebuje zajtrk, da lahko primerno deluje preko dneva. Jajčka, ovseni kosmiči ali sendvič so odlična izbira.
Za kosilo si vzemite vsaj pol ure časa, privoščite si jed, ki vas bo nasitila, vendar ne preveč, da boste po njej utrujeni.
Za večerjo si privoščite manjši obrok, kot je solata ali juha.
Vir: Pittroff, Niemann, Regelin: Za dobro počutje : wellness : najboljše zamisli in recepti za sproščeno razpoloženje
Novo na Metroplay: “Zdravstveno komuniciranje mora temeljiti na znanstvenih, preverljivih dejstvih!” | Mitja Vrdelja