Ste zadnje čase zanemarjali spanec, dopustili, da dneve obvladuje stres in bolj slabo skrbeli zase? Morda vam telo že kaže znake, da ste tik pred izgorelostjo.
1 / 3
V izgorelost vodi kopica slabih navad, ki pa jih na srečo lahko opazite, če ste pripravljeni odpreti oči. Pozorni bodite na mentalne, fizične, čustvene in vedenjske znake ter si jih zapisujte. Kmalu boste opazili negativen vzorec, ki vas pospešeno vodi v izčrpanost.
Ker pa pri sebi najtežje opazimo pomanjkljivosti ali stvari, ki jih počnemo narobe, za mnenje vprašajte tudi prijatelje. Ste zadnje čase še posebej raztreseni, se težko zberete in se ne morete sprostiti v družbi? Tudi oni lahko prispevajo pomembne opazke.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?